Het starten met hardlopen kan een fantastische manier zijn om je conditie te verbeteren en wat frisse lucht te krijgen. Maar laten we eerlijk zijn, het is niet altijd makkelijk om die eerste stappen te zetten. Daarom is het belangrijk om rustig aan te beginnen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen […]
Beter slapen: praktische tips om je nachtrust te verbeteren
Ken je dat gevoel? Je ligt in bed, alles is stil, maar je gedachten ratelen als een sneltrein. Het lijkt alsof hoe harder je probeert te slapen, hoe waker je wordt. En eerlijk gezegd, het is frustrerend. Wanneer je echt niet kunt slapen, kan het zelfs een beetje angstaanjagend zijn. Wat als je nooit weer […]